Por @MBelenBenito
Un metanálisis de diez estudios de cohortes encontró que caminar a una velocidad mayor se asocia con una disminución gradual en el riesgo de diabetes tipo 2.
Se incluyeron estudios de cohortes que exploraron la asociación entre la velocidad al caminar y el riesgo de diabetes tipo 2 en adultos.
En comparación con la caminata fácil/casual (<3,2 km/h), el riesgo de diabetes tipo 2 fue un 15% menor para la caminata promedio/normal (3,2–4,8 km/hora), un 24% menor para la caminata bastante rápida (4,8–6,4 km/hora) y un 39% menor para la caminata rápida/a zancadas (>6,4 km/hora).
No hubo diferencias significativas entre los subgrupos según el ajuste por la actividad física total y el tiempo dedicado a caminar por día.
El análisis de dosis-respuesta sugirió que el riesgo de diabetes tipo 2 disminuía significativamente al caminar a una velocidad de 4 km/h o más.
El estudio concluye que caminar a mayor velocidad puede ser una estrategia eficaz para la prevención de la diabetes tipo 2.
